Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2020
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78,6 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2252 kcal
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Gord: 122,30g | Prot: 103,26g | Carbs: 192,01g.
Café da Manhã: DIA Jamón Cocido, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Entrepinares Queso Semicurado, Хлеб из Мультизерна. Almoço: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Свиная. Jantar: Сыр Гауда или Эдам , Кабачок Гриль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Шоколадное Печенье, Банан, Фундук. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cross Training - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Albinochka1989
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