Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2020
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129,6 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Gord: 32,98g | Prot: 31,77g | Carbs: 179,59g.
Café da Manhã: Cafezinho, Cepam Pão Francês Integral, Ovo Frito sem Gordura, Linea Stevia 100%, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Frita, Pantera Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Mandioca Frita, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Maçã, Água, Chá (Infusão). mais...
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4336 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Cozinhar - 2 horas, Lavar Louça - 1 hora, Estudar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ameiregs
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