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Heeeeeeyyyyyyy 2 kilo vermekkk istiyoruuum artıkkk Allahımmmm nolurrr
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59 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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842 kcal
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Gord: 28,83g | Prot: 40,94g | Carbs: 105,46g.
Café da Manhã: Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Bulgur Pilavı, Tavuk Budu. Jantar: Erişte, Kızılay Doğal Maden Suyu. Lanches/Outros: Takita Formtat Tatlandırıcı. mais...
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1679 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Arc Trainer - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Oysa boyuna gore super kilon var sanki 😁 ama seni anliyorum, bende idealin altina inme derdindeyim 🙈 beslenme iceriginde duzenleme yaparak verebilirsin, cok sıkmadan en fazla 1 ay, ozel olarak uyguladigin bir beslenmd stili yoksa ve dusuk karbonhidratli iki ogun beslenme oneririm, kendim de uyguluyorum, cok keyifli, konforlu 😊
17 fev 20 por membro: ayzennn
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Histórico de Peso de tugcecik
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