|
можно ли верить весам? или помогло снижение калорий на 300? получается что хождение на ,,девочковые,, тренировки и беготня на работе по 12 часов в сутки это малоактивный образ жизни.
|
101,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 36,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1847 kcal
|
Gord: 78,58g | Prot: 106,43g | Carbs: 180,49g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Куриный Бульон, Ячневая Каша, Здравник Цикорий Растворимый, Carte Noire Кофе. Almoço: Фруктовая Энергия Бит Арахис, Изюм, Ананас, Дома Куриный Бульон из Грудки, Ячневая Каша на Воде, Курганский Мясокомбинат Оленина Тушеная Особая, Чай. Jantar: Сливочное Масло, Кухмастер Печенье, Здравник Цикорий Растворимый, Хлеб Черный, Тушеная Оленина. Lanches/Outros: Фундук Фундук, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. mais...
|
|
3705 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|