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Moin moin an alle, es gibt hier viele Erfolgsgeschichten. Doch wo sind die Niederlagen?
Hier.....2018 hatte ich ein Ziel, zur Hochzeit meiner Tochtrr (Juli 2019) wollte ich ein Kleid tragen und langsam bis dahin abnehmen ohne zu leiden.
10Kilo habe ich geschafft, die letzten 5 Kilo nicht. Die Kleider habe ich getragen, aber bis heute bekomme ich die letzten Kilos nicht runter.
Ich gehe 3x pro Woche ins Studio, aber auch dort habe ich die Disziplin verloren.
Sorry, aber das musste ich mal los werden.
Ich wünsche euch einen tollen Tag eure Andrea mit zur Zeit fast 7Kilo zuviel auf den Rippen.
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1623 kcal
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Gord: 42,07g | Prot: 90,62g | Carbs: 222,86g.
Café da Manhã: Kaffee, Haferflocken, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Almoço: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Milram Kümmelkäse, Cocktailtomaten, Harry Das Volle Korn. Jantar: Optiwell Joghurt Vanille, Frosta Backofen Fisch, Brokkoli. Lanches/Outros: Weingummis, Gelee (Alle Sorten), Quarkbrötchen. mais...
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2284 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Kopf hoch, jeder hat seine Niederlagen 😊
Hier ist meine: ich habe im August 2018 angefangen. Hoch motiviert und diszipliniert. Ganz gemütlich habe ich bis ca Mai 2019 20 kg verloren. (gemütlich daher, weil ich aufgrund diverser Erkrankungen, Schichtarbeit in einer spielhalle und meinem kleinen zwerg von jetzt 5 keine Zeit für großartig viel Sport habe). Alles war super und ich habe es geschafft, konsequent mindestens 300 kcal unter dem etb zu bleiben, den ich selbst zu Beginn auf 1800 reduziert habe. Nachdem ich nur noch schleppend und irgendwann garnicht mehr abgenommen habe, habe ich den etc hier in der app auf 1600 reduziert, nur um mir das ganze einfach bewusster zu machen und zu visualisieren, da ich ja eh schon immer weniger zu mir genommen habe. Danach ging nix mehr. Ich war noch weitere 20 kg von meinem Endziel und normalgewicht entfernt.
Ich habe alles schleifen lassen, weder getrackt noch gewogen. Anfang des Jahres das böse erwachen. Die fressattacken, die durch meine Depressionen nur noch schlimmer wurden Taten ihr übriges. Gut 10 kg sind wieder drauf. Nach einigen Tagen, in denen ich nur rum gehangen und nachgedacht habe, habe ich beschlossen, wieder durch zu starten. Jetzt stehe ich hier, nach etwas über einem Monat, schon 4 Kilo weniger, trotz dass ich immer satt bin, nach dem Essen und mir auch mal einen Schokoriegel gönne.
Man muss nur den Willen behalten und sich die "Fehltritte" nicht ganz so zu Herzen nehmen bzw sich schnell verzeihen können. Das ist die Lehre, die ich gezogen habe
17 fev 20 por membro: Faul_Tierchen
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Versuche es mal mit Ingwer... lg
17 fev 20 por membro: Schenki
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17 fev 20 por membro: a.asbach
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Nicht aufgeben, i wann geht's wieder runter zur Not haust du zwei Wochen irgend ein Diät rein so das der Körper aus dem Trott rauskommt und dann wieder Kalorien zählen, viel Erfolg 👍drück dir die Daumen
17 fev 20 por membro: canavar02
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Ich habe Ingwer in meine Ernährung einbezogen... Ingwer kurbelt den Darm und Fettverbrennung an... Hinzu kommt das Ingwer basisch ist und dazu beiträgt den Körper zu entgiften... Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt und du nimmst eventuell ab... lg
17 fev 20 por membro: Schenki
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och da brauchst Du nicht lange zu suchen: hatte über 20 kilo runter: war mir SICHER, die NIE wieder zu sehen: 1 1/2 jahre später, nicht getrackt und voll geloooost: alle wieder drauf....
jetzt geht es wieder von vorne los! menno und trotzdem: TSCHAKKKKKKKAAAAAA! 💪🏻💪🏻💪🏻
17 fev 20 por membro: blauermohn
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Wir sind ja auch hier, um uns gegenseitig zu motivieren. Und Niederlagen hatte hier auch jeder schon mal....😊🙋🏼♀️
18 fev 20 por membro: streetstylez
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Ich danke euch, schön ein Teil von euch zu sein.
18 fev 20 por membro: a.asbach
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18 fev 20 por membro: streetstylez
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