Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2020
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75,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2131 kcal
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Gord: 84,42g | Prot: 144,89g | Carbs: 197,37g.
Café da Manhã: Zeytin, Beyaz Peynir, Pekmez, Beyaz Ekmek, Yumurta, Köfte. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Lahana Çorbası, Nohut Yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Lanches/Outros: Çerezya Soslu Fıstık Cips, Dost Yarım Yağlı Süt, Supplementler Whey Protein , Osmanoğlu Fırın Sütlaç. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de miskime
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