|
|
1085 kcal
|
Gord: 39,96g | Prot: 60,27g | Carbs: 127,94g.
Café da Manhã: Lemon, Tong Tji Teh Hijau, Diabetasol Sweetener, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Alpukat. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakpia, Dodol. mais...
|
|
 Comentários
kak motivasi.nya dong , berat badan ku stuck 😭
14 fev 20 por membro: cindy aurora
|
tips pola makan nya dong mba
14 fev 20 por membro: Dana safitri
|
14 fev 20 por membro: poni purwanti
|
Star nya sama ya ma aku..september kayaknya aku 78 skrng 62 pr 6kg lagi🤭
14 fev 20 por membro: chaa_vie
|
kereen, diet pake aplikasi inikah??
14 fev 20 por membro: anggie manjha
|
@anggie : yaa pake aplikasi ini beb 😁
14 fev 20 por membro: bellamarista24
|
Chaa_vie : yaa beb semangat yaa yuk olahraganya lebih variasi lg beb, soalnya BB 60 itu susah bgt turunin nya 😭😭 aq ganti2 olahraga nya , hiit cardio cepet bgt bikin kenceng n turun BB nya , 😁💪🏻
14 fev 20 por membro: bellamarista24
|
Poni : 5 bulan beb dari bulan September Sampe skrg masih , kurang 7-10 kiloan lg ideal nya 😍 semangat terus 😁💪🏻
14 fev 20 por membro: bellamarista24
|
Dana :
Makan pertama :
Aq makannya jm 11-12 siang sarapan :
Seringnya pake :
Semua di susun
Roti gandum 1 di toast di Teflon
Telor ceplok
Alpukat 100 gr (dikasih deabetasol sweetener 1/2 sachet)
Makan kedua :
Jm 3 sorean aq makan dada ayam 100-150 gram
Macem2 kadang aq kasih bawang putih lada garam doank trus taroh Teflon di panggang, minyaknya pake coconut oil yg spray
Kadang jg ayamnya aq kukus pake daun pisang bumbunya bawang putih sama cabe rawit di halusin n garam enak bgt 😁
Sama nasi merah / nasi jagung analog (jagung dibuat beras)
Sayur nya pake terong, sawi, kangkung dll
14 fev 20 por membro: bellamarista24
|
Dana :
Kalo mlm makan pisang aq kasih selai kacang 1 sdm
Atau oatmeal pake susu lowfat plus pisang
14 fev 20 por membro: bellamarista24
|
Cindy : kalo stuck coba ganti olahraga nya beb pake hiit cardio lumayan ngurangin BB , ato renang jg lumayan lhoo , semangat trus yaa 😍😍
14 fev 20 por membro: bellamarista24
|
14 fev 20 por membro: Ummu Rizky
|
tinggi badannya brapa kak?
16 fev 20 por membro: Andre heleyawan
|
Makasih mba udah share ke kita
Rata2 kalori tiap hari mba berapa mba
Aku kdang dibawah 1000 itu bahaya gak sih
17 fev 20 por membro: Dana safitri
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bellamarista24
|