Jornal de 42kilooluyorum🌝, 13 fev 20

Dersim çok erken saatte olduğu için kahvaltım ancak ders arasına kaldı. Benim öztarihimde kahvaltı yapmadan evden çıktığım nadir günlerden.

---

848 kcal

Gord: 35,43g | Prot: 25,76g | Carbs: 111,22g.   Café da Manhã: Kırmızı Lezzetli Elma, Portakal, Ceviz, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Antep Fıstığı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Badem İçi, Dost Tam Yağlı Süt, Elma, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Malatya Pazarı Cranberry, Kuru Kayısı. Jantar: Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Lahana Sarması, Yeşil Çay, Havuç, Soğan veya Taze Soğan, Marul, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Yayla Çorbası. Lanches/Outros: Altınkılıç Kefirix Yaban Mersini , Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. mais...

1813 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 6 minutos, RPM - 25 minutos, Estudar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 19 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...