Jornal de T1m3z, 13 fev 20

Heute nur cardio....🤷🏼‍♂️
Möchte ja noch gerne 5-6 kg runter....
Aber hab heute morgen mal wieder eine alte Jeans angezogen und sie passt....😊😃😢
Wünsche euch weiterhin viel Erfolg

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1888 kcal

Gord: 61,85g | Prot: 105,01g | Carbs: 110,62g.   Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Bauernbrot, Aldi Butterkäse, Güldenhof Truthahn-Salami Paprika. Almoço: Rolffes Gewürz Braten, Kartoffelknödel, Iglo Delikatess-Rotkohl. Jantar: Bauernbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Herta Saftige Fleischwurst, Aldi Geflügel Salami, Milbona Butterkäse, Bauernbrot, Lidl Weichkäse. Lanches/Outros: Bitburger Premium Pils. mais...

2644 kcal

Exercício: Step - 45 minutos, Treino em Circuito - 15 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...