Jornal de Pillan64, 11 fev 20


1860 kcal Gord: 84,16g | Prot: 104,18g | Carbs: 182,57g.   Café da Manhã: Gurka (med Skal), Risberg Sjögräschips, Äggröra, Röd Paprika, Arla Keso 1,5%. Almoço: Apelsiner, Kokt Brysselkål, Arla Åseda Gräddost, Arla Mellanmjölk 1,5%, Milda Mat Extra 4%, Scan Rökt Skinka, Färsk Pasta (Kokt). Jantar: Gurka (med Skal), Blandad Sallad, Röd Paprika, Pizza med Ost, Tjock Botten. Lanches/Outros: Merci Choklad, Honung. mais...
1920 kcal Exercício: Descansar - 14 horas, Dormir - 10 horas. mais...

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