|
Завтрак в 08-30: эспрессо
Обед в 12-30: салат с печенью трески, маслинами, зеленью, сыром и яйцом
Ужин: куриная печень с зеленым салатом и чай с топленым маслом.
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1390 kcal
|
Gord: 120,89g | Prot: 57,08g | Carbs: 14,21g.
Café da Manhã: Кофе Эспрессо. Almoço: МЖК Майонез Московский Провансаль, Каждый День Сыр Голландский, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Маслины, Беринг Паштет из Печени и Икры Трески. Jantar: Помидоры, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Мякоти Кокоса, Лето Петрушка Свежая, Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Село Зеленое Сливки 33%, Печень Куриная Жареная, President Масло Топленое, Curtis Черный Чай, Минская Марка Сметана 26%. Lanches/Outros: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. mais...
|
|
2676 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|