Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2020
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 22,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1800 kcal
|
Gord: 53,40g | Prot: 141,13g | Carbs: 185,20g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, сырники 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый. Almoço: Здравник Цикорий Растворимый, Campina Сливки Порционные, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные). Jantar: Огурец, Мистраль Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные). Lanches/Outros: Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Апельсин, Вологодское Масло Сливочное, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. mais...
|
|
3145 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Muskabelkashi
|