Jornal de rizkiyunindra, 10 fev 20

mie goreng itu enak apalagi pake nasi plus telor ceplok tp kenapa harus gede sih kalori nya. :D seminggu sekali masih oke lah ya

---

1630 kcal

Gord: 50,84g | Prot: 91,25g | Carbs: 200,05g.   Café da Manhã: Sinti Bumbu Pecel, Potato Croquettes. Almoço: Nasi Putih, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Jantar: Good Day Cappuccino, Boiled Egg, Watermelon, Kin Bulgarian Style Yogurt Original. Lanches/Outros: Sugar, Coffee, Indonesian Young Coconut Ice Drink, Kapal Api Special Mix. mais...

2464 kcal

Exercício: Ténis de Mesa - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Motociclistas - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...