Jornal de xannochka, 09 fev 20

Продолжаю рубрику #кетобрекеты.
Печень минтая по-приморски , фарш в блендер, яйцо, ягоды со сливками (будут тоже жестоко перемешаны).
Кофе варится...

---

1709 kcal

Gord: 138,94g | Prot: 91,45g | Carbs: 26,23g.   Café da Manhã: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски, Яйцо, Брюкке Сливки 25%, Малина (Несладкая, Замороженная). Almoço: Bombbar Кокосовая Паста,  Риет из горбуши (порция 90 гр), Пюре из брокколи порция 100 гр, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. Jantar: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси, Пюре из брокколи порция 100 гр. mais...

260 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Sauna - 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 40 minutos. mais...