Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2013
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103,5 kg
Perdidos até agora: 31 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1362 kcal
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Gord: 39,99g | Prot: 100,81g | Carbs: 155,02g.
Café da Manhã: 24 Hours Rebuild Strength, Protein Powder, Shake Baunilha Cremoso. Almoço: Leite em Pó Desnatado Camponesa, Shake Baunilha Cremoso. Jantar: Suco de Laranja, Cenouras, Vagem, Atum Ralado em Óleo, Mostarda, Cebolas, Tomates, Maionese Deleite, Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ades Suco de Laranja Zero. Lanches/Outros: Ades Suco de Laranja Zero, Biscoito Nesfit 3 Cereais, Barra de Cereais Banana Aveia e Mel, Chá Verde. mais...
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3353 kcal
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Exercício:
P90X Shoulders e armes abX - 1 hora, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de binato23
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