|
selamat sore temen2 FS. kebutuhan kalori sy perhari 1200 (sudah sy hitung di tdee calculator 😁). misalkan malam sy sudah kenyang dan masih ada sisa 400 kal (misalkan), apa saya harus makan untuk menutupi sisa kalori tsb, atau gak usah makan gak apa2? mohon bantuan jawabannya bagi yg paham ilmu kalori, hehe.
sebelumnya terima kasih banyak..
|
963 kcal
|
Gord: 39,95g | Prot: 54,99g | Carbs: 106,15g.
Café da Manhã: Kurma. Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tahu Kukus, Terung Dimasak. Jantar: Chia Seed, Kurma, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lanches/Outros: Jambu Biji. mais...
|
|
1866 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|