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appelé moi Jean Charles stagnation 🤣
doit baissé de 100 K/cal la semaine qui arrive?
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63,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Gord: 62,16g | Prot: 152,61g | Carbs: 73,14g.
Café da Manhã: Alpro Coco sans Sucres, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Oeuf, Sun Amandes Décortiquées. Almoço: Barilla Spaghetti Intégrale, Bouton d'Or Huile de Colza, Sojasun Yaourt Nature, Courgette, Brocoli, Filet de Poulet. Jantar: Sojasun Boisson de Soja Nature sans Sucre, Bouton d'Or Huile de Colza, Saint Eloi Haricots Verts Extra-Fins, Filet de Poulet. Lanches/Outros: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional - Chocolate Hazelnut, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional - Chocolate Hazelnut, Scitec Nutrition Caséine Complex. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de julien39
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