Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2013
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104,2 kg
Perdidos até agora: 30,3 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1718 kcal
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Gord: 41,86g | Prot: 85,98g | Carbs: 252,33g.
Café da Manhã: 24 Hours Rebuild Strength, Protein Powder, Shake Baunilha Cremoso. Almoço: Shake Baunilha Cremoso, Protein Powder, Leite em Pó Desnatado Camponesa. Jantar: Ades Suco de Laranja Zero, Mostarda, Cogumelos, Macarrão Parafuso, Cebolas, Tomates, Maionese Deleite, Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Melão Cantalupo. Lanches/Outros: Nesfit Original, Barra de Cereais Bolo de Chocolate, Barra de Cereais Banana Aveia e Mel, Chá Verde. mais...
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4468 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 12 minutos, Correr - 10/kph - 58 minutos, P90X Plyometrics - 58 minutos, Descansar - 8 horas e 27 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de binato23
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