Обед...ну не могу я отказаться от сладкого)
|
825 kcal
|
Gord: 42,43g | Prot: 38,73g | Carbs: 72,33g.
Café da Manhã: Сгущенное Молоко, Гренки Домашние, Чай. Almoço: Московский Пекарь Пирожное Песочное Глазированное Помадкой, Кофе с Молоком, Куриные Голени с Кожей. Jantar: Чай, Дубки Сосиски Премиум, Яйцо Всмятку, Салат из Пекинской Капусты. mais...
|
|
2693 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 1 hora, Lavar Louça - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 54
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
06 fev 20 por membro: rinay_
|
Ну и не отказывайтесь, если вписывается в ваши калории!
06 fev 20 por membro: alla.lebedeva84
|
тоже пироженку песочную захотела.
06 fev 20 por membro: 2627Лора
|
Отказываться ни от чего не стоит, Вы же не больны, а всего лишь худеете, но над сытостью надо работать - пропорцию не соблюли и поэтому голодно.
Голени должно было быть изначально 2-3 (порядка 200 грамм мяса без костей), и что то ещё - овощи, хлеб, или крупа, тогда были бы сыты.
А пироженка к кофе, её можно в перекус заточить, отдельно ))
Вы приспособитесь, а пока просто урезали порцию и не нащупали как же наедаться ))
Порция взрослого человека должна быть достаточной и по калорийности и по объёму, и минимум, который Ваш мозг воспримет как "хватит" около 400 грамм и около 600-700К. Если меньше - останется чувство голода. Поэтому изменив состав еды надо изменить и содержание - мяса будет больше, гарнира меньше, или хлеб, овощи для "объёма". Так Вы будете удовлетворены едой при Вашем весе и будете успешно худеть. А если не продумывать - провоцируем срывы. Т.е. надо и этому научиться, тоже ))
06 fev 20 por membro: knopockalv
|
Наедаюсь, занимаюсь...сладкое ♥️,а вот с овощами сложнее 💔. Спасибо за поддержку!Буду работать над собой!
06 fev 20 por membro: 18Оксана
|
всё есть можно , просто в меру
06 fev 20 por membro: Mayakovskij
|
Пирожное старайтесь есть до 12 утро а в идеале до 10:00
06 fev 20 por membro: Sedulik___🫶🏻
|
Я балуюсь и худею . Но строго утром
06 fev 20 por membro: Sedulik___🫶🏻
|
А лучше до 7 ч утра . А то и до 5 .
06 fev 20 por membro: Mayakovskij
|
что здесь диетического?зачем вообще такие фото запиливать?люди отказываются от сладкого и тут вы выставляете этот треш.
06 fev 20 por membro: Milalami31
|
Тут что, все болезные со всей Руси собрались? Что от еды шарахаетесь?
В каждом продукте есть СОСТАВ, и человек либо его принимает для себя, либо "хочется да колется", если доХтур запретил.
Вам что, ВРАЧ запретил что то есть?
Сами себе запретили, сами ходят и других своими запретами напрягают.
Вы что, все как один балерины, что Вам сладкого нельзя? И на пенЗию вы в 35 лет пойдёте? Или "общество поголовных диабетиков"?
Сами себе пугалку придумали и живут в догмах и шорах. Так мало того что все грабли сами к своему лбу приложили, так ещё и другим подкладывают.
Мы не БОЛЕЕМ. Мы всего лишь ХУДЕЕМ.
06 fev 20 por membro: knopockalv
|
06 fev 20 por membro: mnangag
|
И не надо отказываться. Только это пирожное надо попрлам поделить. На утро и вечер, велючив в свой кбжу. И будет все чудесно
06 fev 20 por membro: sunnyspring
|
А еще я гарнира не вижу к курице...где нормальные угли и клетчатка???
06 fev 20 por membro: sunnyspring
|
Здесь и голые жопы выставляют,что в них диетического? Просто человек поделился своим фото,кому не нравится можно листать дальше.И это куда более скромное фото,есть и торты,пирожки,пиццу выкладывают и совсем не диетические.
06 fev 20 por membro: Елена190179
|
Кушайте продукцию bombbar, отлично сладкое заменяет и белков много
06 fev 20 por membro: Натальяzzzz
|
Любительницы порадовать себя куском сахара подъехали,чего вы сидите в приложении для похудения и здоровья,если устраивает,что ж.па шире плеч,то идите в одноклассниках выставляйте свои "извсканные" десерты и радуйтесь оценкам😁зачем вы себя обманываете?)
06 fev 20 por membro: Milalami31
|
Толстеют вообще то не от ВИДА ЕДЫ,а от ПРОФИЦИТА КАЛОРИЙ. Можно разжиреть и на супер пупер правильном питании , если обжираться
06 fev 20 por membro: Mayakovskij
|
Вот ненавижу , когда другие лезут ,смотрят чё у других в тарелке. Метод похудения един, ешь всё но в меру. Отказы от сладкого, и всего прочего, конечно наверно полезно,но грустно. Зачем себя ущемлять,когда можно есть всё и худеть ? Окей, отказ от сахара может быть если у вас диабет , но не обязательно от него отказываться когда худеешь. Уже всем понятно, что поправляются от переизбытка калорий, а не от вида еды
06 fev 20 por membro: Mayakovskij
|
И следите за своей едой , хоть одной травой питайтесь , как коза
06 fev 20 por membro: Mayakovskij
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 18Оксана
|