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1945 kcal
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Gord: 67,96g | Prot: 137,13g | Carbs: 199,54g.
Café da Manhã: Milchkaffee. Almoço: Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrötchen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Grüne Brechbohnen, Gekochtes Ei, Saure Gurken, Fage Total 5%, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig. Jantar: Provamel Reismilch, Weider Protein 80 Plus, Kiwi, Ehrmann Quarkcreme Magerstufe. Lanches/Outros: Chiquita Banane, Seitenbacher Protein-Riegel. mais...
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4125 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 30 minutos, Esteira - 10 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Ellah1979
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