Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2020
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2176 kcal
|
Gord: 83,57g | Prot: 94,15g | Carbs: 275,26g.
Café da Manhã: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kubis Hijau, Kopi, Mie Sedaap Mie Goreng. Almoço: ABC Kecap Manis, Fiesta Makarel, Frisian Flag Full Cream Milk, Sinti Bumbu Pecel, Siomay, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kubis. Jantar: Mayones Ringan, Kubis, Fiesta Makarel, Nasi Putih. Lanches/Outros: Martabak Manis, Kacang Almond Sangrai Madu, Silver Queen Coklat, Leci, Kurma. mais...
|
|
1903 kcal
|
Exercício:
HIIT - 20 minutos, Musculação - 15 minutos, Descansar - 18 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de veejay84
|