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736 kcal
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Gord: 26,31g | Prot: 36,99g | Carbs: 90,71g.
Café da Manhã: Buah Naga. Almoço: Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus Lunak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Jantar: Nasi Goreng Ayam, Telur Rebus. Lanches/Outros: Buah Naga. mais...
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2578 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 horas. mais...
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Histórico de Peso de ferry hardiansyah prasetia
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