Jornal de Nastenyshka1, 31 jan 20

После трени и перед сном.
Домашний смузи:
Грейпфрут
Мандарины
Малина
Шпинат
Банан
Половина лимона
Семена чиа и льна.
Вкусно, полезно!

---

1703 kcal

Gord: 62,25g | Prot: 105,83g | Carbs: 175,66g.   Café da Manhã: Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Семга Слабосоленая, Гороховое Пюре. Almoço: Волков Фруктовый Смузи . Jantar: Морская Капуста, Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Семга Слабосоленая, Макароны Отварные. Lanches/Outros: Достаевский Осетинский Пирог со Свининой, FITKIT Protein Cake Шоколад-Кофе - Chocolate-Coffee. mais...

2360 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...