|
Выходной. Выспаслась до упора, хоть и просыпалась несколько раз. Самочувствие по-прежнему довольно вялое. Вес стоит на месте... Ладно, будем продолжать)
Решила добавить!
Поддавшись влиянию Ютуб-блоггеров, сегодня впервые сделала броне-кофе. Черт, почему я не поддалась их влиянию раньше! Ужасно вкусный напиток получился из гадкого растворимого Нескафе и ложки кокосового масла, взбитых миксером.
|
77 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1466 kcal
|
Gord: 131,43g | Prot: 47,52g | Carbs: 19,55g.
Café da Manhã: Магнит Авокадо, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Now Foods Эритритол, Dr. Oetker Ванилин, Лимонный Сок, Лимонная Цедра, Чим Чим Кокосовое Молоко, Delicato Кокосовое Масло. Almoço: Яичница, Приготовленные Грибы (с Жиром). Jantar: Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Специалист Мука из Семян Тыквы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Лук Репчатый, Свиной Фарш, Яйцо, Магнит Авокадо, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Лето Укроп Свежий, Лето Петрушка Свежая. Lanches/Outros: Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Now Foods Эритритол, Dr. Oetker Ванилин, Чим Чим Кокосовое Молоко, Delicato Кокосовое Масло, Лимонная Цедра, Лимонный Сок, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. mais...
|
|
2687 kcal
|
Exercício:
Banho - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Dormir - 11 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos. mais...
|
peso estável
|