|
Об-103,От-72,вес 72.60
|
70 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1320 kcal
|
Gord: 47,65g | Prot: 84,27g | Carbs: 137,30g.
Café da Manhã: Фрутилад Фруктовый Батончик Абрикосовый, Пекинская Капуста, Кофе с Молоком, Здоровый Стиль Хлебец, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Almoço: Помидоры, Био Баланс Кефирный 0%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Курица Тушеная с Цветной Капустой в Сливках, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Гречка Отварная. Jantar: Мёд, Капуста Тушеная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедрышки (Запеченные), Curtis Чай Зеленый, Шоколадно-Протеиновый Кекс. Lanches/Outros: Пятерочка Груша Желтая. mais...
|
|
2291 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 46 minutos, Elíptico - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Cross Training - 5 minutos, Descansar - 11 horas e 19 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iren2019!
|