Jornal de schagarin, 02 fev 20

kalo ada yg tau boleh diinfo itu kepiting saus tawan brp kalori 😂😂 ga makan di kondangan, demi menghindari rendang dan ayam kecap 😅 ini makannya separoh doang berdua, sisa separoh bawa pulang ✌😁

---

943 kcal

Gord: 29,46g | Prot: 66,82g | Carbs: 100,27g.   Café da Manhã:  Pempek, Sidomuncul Kunyit Asam. Almoço: Fried Floured or Breaded Soft Shell Crab, Bubur Nasi, Chicken Breast. Jantar: Entrasol Susu,  Sambel Tumis, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempeh (Cooked), Bango Kecap Manis. Lanches/Outros: Plum. mais...

2098 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 10 horas. mais...