Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2020
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1142 kcal
|
Gord: 64,17g | Prot: 101,88g | Carbs: 45,89g.
Almoço: Salmon, Lee Kum Kee Sweet Soy Sauce, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Shirataki Nasi, Tomatoes. Jantar: Indomaret Kacang Bumbu, Olive Oil , Indonesian Kikil, Tempeh (Cooked) , Trader Joe's Organic Firm Tofu, Spinach , Beef Steak, Soy Sauce. Lanches/Outros: Cheddar Cheese, 365 Chia Seed. mais...
|
|
1946 kcal
|
Exercício:
HIIT - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tamiyuwono
|