Крик души Вот уже 3 недели я питаюсь на 1.300-1.500кк Вес постоянно скачет +-1кг Итог за 3 недели -0.8кг Что я делаю не так?😭😭😭😭😭😭 Такими темпами к лету буду не готова
|
1733 kcal
|
Gord: 72,43g | Prot: 76,54g | Carbs: 182,44g.
Café da Manhã: Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Банан, Паштет, Ого Хлебцы Кукурузные, Bombbar Батончик Глазированный «Малиновый Сорбет», Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Свекла Вареная, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки. Jantar: Bombbar Батончик Мультизлаковый Арахис, Мёд, Котлеты из Индейки. Lanches/Outros: Фасоль (без Соли, Отварная). mais...
|
|
1 a 20 de 59
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Я тоже не могу так похудеть. Мне чтоб худеть реально в хорошем темпе надо есть ккал 400. А что больше/вес стоит
01 fev 20 por membro: skaska4
|
Skaska4 это тоже не выход питаться на 400кк, раньше при таком каллораже вес уходил, сейчас просто опускаются руки((((
01 fev 20 por membro: Anya.bl
|
Вот и у меня такая же проблема,ем 1200ккал. А вес уходит очень медленно за 8 дней 600гр😥 Что делать подскажите пожалуйста🙏
01 fev 20 por membro: donya8181
|
donya8181 может быть что то в питании нужно поменять((( 0.6кг за неделю это хороший результат
А вот 0.8кг за почти месяц заставляет задуматься
01 fev 20 por membro: Anya.bl
|
Знаешь, я настолько ОХЕРЕЛА уже от диет , голодовок, обжираловок, что я решила -все, я больше не могу. Будь что будет. Буду есть че хочу. И как только я так решила, я стала как-то самопроизвольно меньше есть. Я перестала жрать как в последний раз каждый вечер типа завтра на диету, полюбила ощущение легкости в животе. Стала заниматься с бОльшим удовольствием . Посмотрим что из этого выйдет. Я почти всю жизнь пытаюсь похудеть. То получается, то нет. Но сейчас я дошла до самого дна отчаяния. Я не буду себя сознательно ни в чем ограничивать. Пусть будет как будет. Есть же люди которые не думают о калориях и худые. Почему я так не могу? Может секрет как раз в том что они не заморачиваются? Как только у меня промелькнёт мысль типа надо сокращать калории ,сразу же хочется чего-то вредного нажраться. Поэтому я попробую что-то типа интуитивного питания. А то так и с ума сойти недолго
01 fev 20 por membro: skaska4
|
Подключите тонировки, будет уходить быстрее, воды больше пейте
01 fev 20 por membro: kazanfox
|
Kazanfox большое спасибо!)
01 fev 20 por membro: Anya.bl
|
Много 1300кк чтоб поудеть ешь на 900кк
01 fev 20 por membro: perdaly.aidana
|
У меня тоже самое ем на 1300, похудела за недели -1кг и все втрое недели вес держится , значит меньше надо калории 😉
01 fev 20 por membro: a.aida73
|
Очередная попытка обмануть организм,а он говорит -хватит! и включает режим сбережения.
01 fev 20 por membro: vld7
|
Попробуйте обмануть организм! 4 дня голодания и один день свободный обязательно! Иначе организм перестраивается на защиту от голода
01 fev 20 por membro: m.shamil
|
1. Слишком низкий калораж, повысьте до 1,6-1,7 хотя бы
2. Повысьте свою активность (больше двигаться, гулять, ходить по лестницам)
В легком дефиците организм легко отдаст лишнее, а в стрессовых условиях (экстремально низкие калории) будет удерживать жир до последнего, сжигая ваши же мышцы. Удачи!
01 fev 20 por membro: jigadryga
|
Слишком низкие калории, организм привыкает и на одну и ту же работу затрачивает меньше энергии. Тут или на интуитивное переходить и есть только по голоду или если не можешь остановиться, когда ешь - выйти на неделю поддержки по калорийности, потом опять дефицит или урезать углеводы, поднимать жиры, но тогда уходит вода, а не жир 🤗 как-то так 😊
01 fev 20 por membro: @Pure_water
|
Потребляйте меньше калорий
01 fev 20 por membro: Irishk@Gerber
|
01 fev 20 por membro: Я брунгильда
|
раньше такого не было кстати. худела проще. а сейчас, как у автора, точь-в-точь. вес 65,5.рост 1/64.5. низкая активность, поэтому калорийность в целом норм
01 fev 20 por membro: Я брунгильда
|
Я брунгильда возможно действительно проблема в низкой активности
01 fev 20 por membro: Anya.bl
|
Супер совет про голодание- обхохочешься с таких доброхотов.К голоданию вообще нужна серьезная подготовка,а не тупо прекратить есть. Подготовка в психологическом и физическом смыслах,но находятся "умники" ..давай 4 дня вообще не ешь.Голодание это мощный инструмент, но не в этой истории.
01 fev 20 por membro: vld7
|
Читдей устройте и сбейте плато
01 fev 20 por membro: KateRok2.0
|
Проверяйте объемы, а не вес. Вес может стоять. Вам же форма важна, а не ее вес. Я в бешеной сушке осталась при своих 54, но ляжки, талия и бедра уменьшились.
01 fev 20 por membro: Таня Ларченкова
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anya.bl
|