Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2019
|
83 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1689 kcal
|
Gord: 45,88g | Prot: 62,74g | Carbs: 258,01g.
Café da Manhã: Santan, Tempe Gembus, Ikan Lele Panggang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih Instan, Bakso Ayam. Almoço: Tepung Putih, Kelapa, Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Gula, Pisang Apel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih Instan. Jantar: Nutrijell Agar-Agar, Nestle Nestum, Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Super Bubur Buryam. mais...
|
|
2131 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anikzufita555
|