|
Вчера тренировался с тренером, новая для меня и схема и концепция. Включает микс силовых и кардио. 2дня чистого кардио в неделю, и 2 дня микса. До 31 марта по этой схеме тренируюсь, 2 месяца дадут понимание моё или нет.
|
2241 kcal
|
Gord: 121,60g | Prot: 72,50g | Carbs: 226,87g.
Café da Manhã: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Морковь, Картофель Молодой, Капуста, Минтай Жареный, Зеленый Горошек (Замороженный), Зеленая Фасоль (Замороженная), ITLV Оливковое Масло, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Солнечная Фазенда Руккола, Вареное Яйцо, Оливковое Масло. Almoço: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Картофель Отварной. Jantar: Lay's Чипсы с Солью, Авокадо Авокадо, Апельсин, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная. Lanches/Outros: ВкусВилл Шелковица с Памира, Зеленое Яблоко, Апельсин. mais...
|
|