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Guten Morgääähn. Macht einer von euch Intervallfasten? Wie sind eure Erfahrungen damit?
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1739 kcal
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Gord: 72,90g | Prot: 93,30g | Carbs: 176,80g.
Café da Manhã: Belbake Haselnüsse Gehackt & Geröstet, Rapsöl, Äpfel, Seitenbacher Dinkelflakes, Chia-Samen, Haferflocken, MinusL Haltbare Milch 0,9%. Almoço: Kohlrabi, Gurke (Geschält), Putenbrust, MinusL Kräutercreme, Brotinsel Bio-Dinkelvollkornbrötchen . Jantar: Zwiebeln, Kohlrabi, Rapsöl, EGETÜRK Sucuk, Bonduelle Gold Mais, Eiklar, Ei. mais...
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 Comentários
Habt ihr euren Vitaminstatus schon mal testen lassen? Muss man das selber bezahlen?
30 jan 20 por membro: Miss Mayo
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Ich habe es noch nicht machen lassen. Wenn dein Arzt nicht von sich aus einen konkreten Verdacht hat, musst du so ziemlich alles selber zahlen. Das wäre es mir, wenn überhaupt, nur für Vitamin D wert. Nach dich nicht verrückt, mit der Ernährung, die du jetzt begonnen hast, tust du dir auf jeden Fall was gutes! Gib der Sache einfach Zeit 😉 Ein paar Vitamine zusätzlich, v.a. Vitamin D, schaden auch nicht, da kann dir bestimmt der Apotheker weiterhelfen. Aber zwingend ist das nicht 😉
30 jan 20 por membro: MaraBellatrix
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Miss Mayo ich empfehle nicht unbedingt die Apotheker. Der Preise und Inhaltsstoffe sind oft überteuert. Ich als Personal Trainer empfehle Meinen Kunden die Produkte von More Nutrition. Mit meinem Rabattcode können die Kunden 10% sparen. Einfach über Instagram mich anschreiben oder auch gerne meine Website besuchen. www.wirz-training.de
30 jan 20 por membro: Training_mit_Ilja
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Ich habe mehrfach gelesen, dass 12 Stunden so die magische Grenze ist. Also ab 12 Stunden Essenspause setzt der Effekt ein. Ich hab erstmal damit angefangen und es dann auf 16:8 gesteigert.
Manchmal auch 14:10 oder 13:11, ich hoffe, du verstehst, was ich meine.
Konsequent 16:8 durchziehen, bringt natürlich mehr Erfolge, aber ich bleib bei meinen Kalorienlimit und es geht.
Wie macht ihr das eigentlich, wenn ihr euer Wunschgewicht erreicht habt? Hört ihr dann auf mit Intervallfasten? Ich hab mir vorgenommen, das weiterzumachen mit mehr Ausnahmen, wie z.B. am Wochenende.
31 jan 20 por membro: LeaAmelie
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So will ich es auch machen. Und ich werde dann natürlich das Kaloriendefizit ausschleichen lassen.
31 jan 20 por membro: MaraBellatrix
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Bei mir dauert es leider noch ewig bis ich das Wunschgewicht erreicht habe😕
31 jan 20 por membro: Miss Mayo
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Von den Kilos her wäre es bei mir ja sogar überschaubar, aber die Veteranenkilos, also die, die immer alles überlebt haben, sind halt die schlimmsten 🙈 es wird wohl leider auch noch ewig dauern
Aber hey, bei dir werden zumindest die nächsten 10-15kg bestimmt schnell gehen und dann wirst du dich schon viel wohler fühlen 😊 und dann kommen halt auch die Veteranenkilos 🤷♀️😉
31 jan 20 por membro: MaraBellatrix
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Veteranenkilos...😂😂 hab ich ja noch nie gehört. Ich glaube, bei mir sind das alles Veteranenkilos.
01 fev 20 por membro: Miss Mayo
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Histórico de Peso de Miss Mayo
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