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1일1식 하려 했는데.. 원래 대식가여서 그런지.. 어제 5시반에 샐러드 먹고 오늘 오후 5시쯤 첫끼이자 마지막 끼니 할려고 했는데 넘 허기져서 5시까진 못 버티겠네 ㅜ 결국 점심으로 토마토랑 계란... ㅋ 한순간에 식사량 줄이는게 힘이 드니 점차 줄여보자
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731 kcal
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Gord: 49,12g | Prot: 56,28g | Carbs: 12,38g.
Café da Manhã: 담터 메밀차. Almoço: 삶은계란, 올리브기름, 빨간 토마토. Jantar: 양고기 갈비(살코기만 먹음), 그리스 샐러드. mais...
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 Comentários
1일1식 대신에 간헐적단식하면서 1일 2식 어떠세요?
29 jan 20 por membro: 깅셔언
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네. 그것도 좋겠네요. 몸 상태 봐가면서 저한테 맞는 거 찾아가 봐야겠어요. 간헐적 단식이면.. 평소는 1일 2식하고 하루나 이틀 정도 아무것도 안 먹는 방법으로 하면 되는건가요?
29 jan 20 por membro: 뿅뿅쑤기
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간헐적 단식도 종류가 많더라구요 16:8도 있고 20:4도 있고 5일먹고 2일 단식도 있구요. 전 16시간 공복 8시간동안 2끼 먹는거 하는데 무리없이 6개월째하고있어요
29 jan 20 por membro: 깅셔언
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저도 1일1식 하다가 1일폭식 무월경왔어요 병원에서도 아무이상없다는데 지금도안하네요 그래서 지금다시 찬찬히 16대8로 진행중이에요 화이팅합시다!
참고로 유툽에 정리된관련영상많아요 보시면 도움많이되요
30 jan 20 por membro: lovelyoh
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네 저도 16:8쪽으로 맘이 기울고 있네요ㅎ 조언 고맙습니당^^
30 jan 20 por membro: 뿅뿅쑤기
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