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Preparo os meus almoços com antecedência para a semana: Poupo tempo e dinheiro Faço escolhas mais conscientes
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1705 kcal
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Gord: 80,03g | Prot: 70,41g | Carbs: 193,48g.
Café da Manhã: Cem Porcento Xarope de Agave, Abacate, Ovo Mexido. Almoço: Molho Pesto, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Macarrão de Trigo Integral. Jantar: Ovo Cozido, Tangerinas, Continente Sardinhas em Tomate Picante, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Mangas, Pingo Doce Miolo de Noz. mais...
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1865 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Ola! Uma duvida: Vc congela ou deixa no frigorífico?
29 jan 20 por membro: luizapampolini
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Olá Luiza eu coloco no frigorífico, faço receitas simples sem molhos, lacticínios etc. Os ovos só tiro a casca no dia, saladas não temperadas e faço entre 5 a 6 marmitas. Mais que 6, dias não aconselho
30 jan 20 por membro: DanielaTG8
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01 fev 20 por membro: romanslim
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