Medidas: Início 21/09 / Agora 29/01 peito: 120 cm / 111 cm barriga: 119 cm/ 101 cm cintura: 118 cm / 100 cm quadril: 125 cm / 110 cm coxa D.: 69 cm / 60 cm coxa E.: 68 cm / 60 cm peso: 97 kg / 78 kg
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78 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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839 kcal
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Gord: 34,91g | Prot: 63,91g | Carbs: 77,08g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Piracanjuba Leite Integral, Café. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve Manteiga Crua, Cenouras, Batata Baroa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Contra-filé, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Baroa, Cenouras. Lanches/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego , Café, Pasta de Amendoim. mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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