Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2020
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1070 kcal
|
Gord: 48,58g | Prot: 57,00g | Carbs: 106,00g.
Café da Manhã: Flaman Сыр Гойя Твёрдый, Лента Карбонат Копчено-Вареный, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Банан, Лента Хлопья 7 Злаков. Almoço: Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Курица на Пару. Jantar: Тушенка, SPAR Картофель Жареный, Дарница Хлеб Полюшко, Салат Овощной со Сметаной. Lanches/Outros: Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком, Flaman Сыр Гойя Твёрдый , Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Мирамар Форель Слабосоленая, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%. mais...
|
|
1618 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 46 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de darcymaguir
|