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1023 kcal
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Gord: 60,40g | Prot: 84,39g | Carbs: 35,12g.
Café da Manhã: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Nutrella Pão de Forma 100% Integral e 14 Grãos. Almoço: Gomes da Costa Sardinha em Óleo Sabor Defumado , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Morangos. Jantar: Rezende Linguiça Calabresa, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido. mais...
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1472 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 43 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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