Jornal de 42kilooluyorum🌝, 28 jan 20

KAHVALTI:
1 haşlanmış yumurta (üzerine birer çay kaşığı pul biber, karabiber, kekik ve zetin yağı, yarım limonun suyu)
çeyrek susamlı gevrek
maydanoz,tere
1 çay kaşığı çemen
1 bardak çay

Normalde öğlenleri yemek yemem ama bugün vücudum istedi.

---

764 kcal

Gord: 39,58g | Prot: 29,17g | Carbs: 77,69g.   Café da Manhã: Maydanoz, Çay (Demlenmiş), Çemen, Zeytinyağı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Susamlı Simit. Almoço: Süt (Tam Yağlı), Tarçın, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Badem İçi, Ceviz, Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Brokoli Corbasi, Sarımsak, Limon Suyu, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Barbunya. mais...

1396 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 9 horas. mais...