28 jan 20 por membro: alya ghina aqila
|
semangat mbak..saya juga dari 95kg alhamdulillah juga turun diangka 81.5kg..
28 jan 20 por membro: puja80
|
28 jan 20 por membro: nirmarahayu
|
28 jan 20 por membro: Ekamaya
|
semangat 😇😇 semoga tetap dan semakin sehat mbak dian
28 jan 20 por membro: choinh
|
wiihhh semangat terus kak, waktu berapa bulan turun segitu?
28 jan 20 por membro: Atik Mila
|
Mbak dian boleh minta nomor WA gak? Saya mau tanya tanya😅
28 jan 20 por membro: gadisgarismerah
|
semangat, saya juga dari 95 ke 86 belom ada sebulan wkwk taget masih 70, sehari maksimal 500 kalori, di barengin olahraga
28 jan 20 por membro: badzmaroo
|
ihh sma aku juga bbnya 95 mbak , hebat udh turun smp segitu 🙂
28 jan 20 por membro: umi.m.r
|
mba badzmoro gimana caranya dalam sebulan turun segitu banyak? mau dunk tipsnya
28 jan 20 por membro: laulita larasaty
|
smangat mba'...ak jg awal 84 dua minggu turun jd 81 msh turun 82 masih bgtu aja ini.target masih jauh.smoga lebaran qt udah turun banyak ya mba'..smangaaat....
28 jan 20 por membro: mayismaya
|
semangat mba. sama sama berjuang kita
28 jan 20 por membro: itsaniiyu
|
suka speechless sama yg kayak gini, bahkan ada yg smp bisa defkal banyak. apa dayaku yang olahraga puyengan padahal kalori udah sampe 800 paling dikit atau sampe 1200:')
28 jan 20 por membro: yashintayas
|
beli timbangan digital berapaan ya mbak
28 jan 20 por membro: adi.balwel1
|
BADZMAROO.... makan cuma 500 kalori sehari itu mah artinya kamu belom paham ttg defisit kalori utk fatloss.
Kamu menyiksa organ2 tubuhmu.
Kalo kami cowok, makan lah 1800 kalori sehari dan olahraga angkat beban, ngegym 4-5x seminggu dan lihat hasilnya dlm 3 bulan dah fatloss nya lumayan byk.
Kalo makan 500 kal sehari ya siap siap TUMBANG
28 jan 20 por membro: MelYanti
|
Kamu 3 bulan lost 12 kg.... Makan brp kalori sehari?
olahraga apa?
28 jan 20 por membro: MelYanti
|
Duh kok status di FS yang saya baca hari ini bikin ngeri semua? Saya sudah menjalani lho 'diet di bawah 1000 kalori' padahal dulu kurus kering (dan masih kismin juga sih, hehehehe). Hasilnya organ saya mengalami gangguan 4 tahun lebih dan pemulihannya +4 tahun lagi. 😂
Semoga cepat tobat. Mahal ongkos pemulihannya.
28 jan 20 por membro: Sherroah
|
Semangat mba, aku juga dari 96kg
28 jan 20 por membro: yenaria
|
@sherroah organ apa mba yg mengalami gangguan klo boleh tau? kalau BMR 1500 TDEE 1900 makan di 1400 bagus gag?
28 jan 20 por membro: monica anjani
|
Makasih MELYANTI saran nya, saya setiap sore joging 1 jam+angkat barbel minimal 100kali pergerakan+squat 100+cardio 20menit
28 jan 20 por membro: badzmaroo
|