|
|
1800 kcal
|
Gord: 68,83g | Prot: 158,29g | Carbs: 130,61g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих. Almoço: Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Куриные Грудки (Жареные). Jantar: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). Lanches/Outros: Вареное Яйцо, Творог 9%, Простоквашино Кефир 2,5%, От Мартина Семечки Отборные, Диадар Отруби Пшеничные. mais...
|
|
2893 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Muskabelkashi
|