|
5 km koşu üzerine 1000 kalori: 175 gr tam buğday makarna 300 gr tavuk göğsü Salata Ayran
|
2239 kcal
|
Gord: 50,35g | Prot: 150,21g | Carbs: 293,78g.
Café da Manhã: Yumurta Beyazı, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Almoço: Dost Ayran, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Jantar: Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği, Tatlı Salatalık Turşusu, Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Kuru Kayısı, Hardline Kreatin, Mandalina, Tadım Sarı Leblebi. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chemistss
|