Jornal de jaklinka33, 27 jan 20

тортик из печенья кухмастер с кремом из сметаны 15% , какао и сахарозаменителя. на весь торт 738 ккал

---

2546 kcal

Gord: 87,62g | Prot: 153,13g | Carbs: 300,00g.   Café da Manhã: Гречка Отварная, Курица Вареная, Carte Noire Кофе. Almoço: Сыр Голландский, Гречка Вареная, Белый Хлеб, Чай Несладкий, Куриная Ножка, Простоквашино Сметана 15%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Кухмастер Печенье Petit Beurre. Jantar: Победа Шоколад 72% на Стевии, Чай Несладкий, Белый Хлеб, Гречка Вареная, Куриная Ножка. Lanches/Outros: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Простоквашино Сметана 15%, Кухмастер Печенье, Белый Хлеб, Магнит Минтай на Пару . mais...

3905 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, de Pé - 6 horas. mais...