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Gestern Abend: gemütlicher Filmabend, Nachos, Bierchen und Käse 🙈
Lecker
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73,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Gord: 68,58g | Prot: 104,72g | Carbs: 119,75g.
Café da Manhã: Kaffee, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Normaler Kaffee, Crownfield Zarte Haferflocken, Blaubeeren, DM Bio Chiasamen, Aldi Premium Iso Whey Protein. Almoço: Olivenöl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Jantar: Rote Zwiebeln, Ja! Thunfischfilets, Ei, Arla Skyr Natur, Tomatensoße, Gut & Günstig Mozzarella. Lanches/Outros: Haribo Phantasia, Lindt Pralinés Hochfein, Wonnemeyer Oliven Gefüllt mit Mandeln. mais...
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2086 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Apple Health - 19 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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