Jornal de ellyrahmawati, 26 jan 20

Perjuangan ini masih panjang. Saran dari seorang teman yg sudah berhasil. Nikmati prosesnya. Fokus pada proses. Konsisten. Semangattt. Kita semua pasti bisa 🥦

---

1649 kcal

Gord: 25,51g | Prot: 68,25g | Carbs: 286,18g.   Café da Manhã: Jeruk Nipis, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Sayur Campuran, Bakso Ayam, Nasi Putih. Almoço: Nasi Putih, Telur Goreng, Sayur Campuran, Bakso Ayam. Jantar: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bakso Ayam, Sup Ayam Kental (Kalengan), Nasi Putih. mais...

2036 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...