Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2020
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74 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1018 kcal
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Gord: 45,85g | Prot: 36,84g | Carbs: 114,70g.
Café da Manhã: Patates Kızartması, Patates Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt, Keskinoğlu Piliç Burger. Almoço: Havuç, Ülker Caramio, Şerbet, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Balkan Yarım Yağlı Süt. Jantar: Arabaşı. Lanches/Outros: Kuru Patlıcan Dolması, Kepekli Ekmek. mais...
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2014 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Abdominal - 2 minutos, Agachamento (GAP) - 2 minutos, Estudar - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nilüfer nazli
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