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Schwupp, das war dann gestern wohl doch ein bisschen mehr Sushi, als ich geschätzt habe 😹
Aber es war sooooo lecker 😋
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73,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1379 kcal
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Gord: 60,15g | Prot: 161,17g | Carbs: 46,06g.
Café da Manhã: Aldi Premium Iso Whey Protein, Boomers Gewürzmischung Koriander - Kreuzkümmel - Muskat, Normaler Kaffee, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, DM Bio Chiasamen, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Desira Skyr Natur. Almoço: Erythrit, Whey Protein - Erdbeere, Gemahlene Mandeln, Zucchini, Zimt, Ei, Erythrit, Whey Protein - Erdbeere, Gemahlene Mandeln, Zucchini, Zimt, Ei. Jantar: Salz, Lidl Mozzarella Light, Hühnerhof Heidegold Hähnchenbrustfilet-Teilstück, Schwarzer Pfeffer. Lanches/Outros: Leicht und Fit Chips Cracker. mais...
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3001 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Apple Health - 14 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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