Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2020
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2075 kcal
|
Gord: 99,36g | Prot: 90,08g | Carbs: 208,24g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Gran Capitán Queso Curado, DIA Jamón Cocido, Круассан. Almoço: Плов с Курицей, Желтый Сладкий Перец. Jantar: Семга на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). Lanches/Outros: Carrefour Barrita Cereales Avellana, Fontaneda Galleta Digestive, Сырок Глазированный, Грецкие Орехи, Банан. mais...
|
|
2308 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cross Training - 5 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Albinochka1989
|