Jornal de 18Оксана, 24 jan 20

Доброе утро FS!сегодня первый раз за зиму -12,морозец,солнце,красота..жаль, синоптики прогнозируют это не на долго((( А на завтрак овсяная каша с изюмом,кофе с молоком,печенька.

---

947 kcal

Gord: 35,73g | Prot: 44,69g | Carbs: 107,30g.   Café da Manhã: Ичалки Масло Сливочное Ичалковское, Печенья, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Селяночка Хлопья Овсяные N3. Almoço: Чай, Виктория Салат из Куриной Грудки с Ананасом, Жареное Яйцо. Jantar: Вафли, Чай, Кабачковая Икра, Батон, Куриное Филе Вареное, Жареное Яйцо. Lanches/Outros: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Батон, Чай, Пятерочка Банан. mais...

2443 kcal

Exercício: Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...