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739 kcal
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Gord: 34,41g | Prot: 37,76g | Carbs: 77,25g.
Almoço: Multigrain Mixture (Nuts Cereal and/or Crackers Pretzels), Tomatoes, Broccoli, Beef Steak, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Shirataki Nasi. Jantar: Tomatoes, Beef Steak, ABC Saus Sambal. Lanches/Outros: Coles Dim Sim, 365 Chia Seed. mais...
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1822 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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