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, 22 janeiro 2020:
860 kcal
Gord: 29,10g | Prot: 75,79g | Carbs: 80,26g.
Café da Manhã:
小磨坊 薑黃粉, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 煮熟的紅蘿蔔, 水, 青江菜, 蘋果(去皮), 全聯 小松菜, 水煮蛋, 統一生機 有機亞麻仁籽粉, 鳳梨, 甜椒.
Almoço:
Costco 綜合冷凍蔬菜, 韓式泡菜, 雞胸肉(不吃皮), 花枝丸, 蘿蔔糕.
Jantar:
小黃瓜, 花椰菜, 番茄, Costco 無骨雞腿排.
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