Jornal de ResaEca, 22 jan 20

susah nirusin pipi :v ini waktu bb masih 61, skrang 56 belum fto lg dan emang ga keliatan perubahanya... cuma celana udah lumayan longgar dan jd harus pake sabuk

---

1096 kcal

Gord: 37,91g | Prot: 75,25g | Carbs: 117,15g.   Café da Manhã: Tongseng, Putih Telur, HiLo Active Chocolate, Madu, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Kepala Djenggot Teh Hijau, Bawang Bombay Dimasak, Pepes Tahu, Saus Tomat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bango Kecap Manis. mais...

1588 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Passar Roupa - 1 hora, Descansar - 22 horas e 50 minutos. mais...